Орехи и семена всегда пользовались популярностью во многих культурах — в виде полноценных перекусов, либо как ингредиенты блюд. Эти продукты — важная составляющая здорового питания. Регулярное присутствие в рационе хотя бы некоторых из них дает ощутимую пользу организму.
Какие орехи самые полезные? Может макадамия, грецкий орех, полезные свойства семена льна.
Чем полезны семена и орехи.

Самые смешные, интересные видео, интересные факты со всего мира.
Смотри и ПОДПИШИСЬ на канал ОЧЕВИДНОЕ И НЕВЕРОЯТНОЕ — https://goo.gl/CrtX4p
Плейлист со всеми выпусками — https://goo.gl/QEC1cG

#орехи #пользаорехов #семенальна

Подпишитесь на AdMe: http://goo.gl/DgUonf
—————————————————————————————-
Как естественным образом улучшить здоровье и внешность
Ученые доказали, что регулярное употребление семян и орехов, включая миндаль, невероятно полезно для здоровья и внешности. Сколько нужно есть, чтобы оставаться молодыми и здоровыми? Что случится, если вы начнете есть их каждый день, — принесут они здоровью больше вреда или пользы?

Польза миндаля для здоровья

Бесчисленные исследования показали, что эти орехи не только нормализуют уровень липидов в крови, но и уменьшают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний у диабетиков. Миндаль — это настоящий чудо-помощник при похудении, поскольку он снижает уровень жира в организме.

Какую пользу приносят семена льна, кунжут и тыквенные семечки
Семена льна весьма полезны для здоровья, поскольку их химический состав, по сути, многозадачен и справляется с одновременным улучшением всех систем организма. Химический состав кунжута снижает кровяное давление, эффективно предотвращает инсульт, инфаркт и почечную недостаточность. Тыквенные семечки содержат огромное количество аргинина, который помогает расширять кровеносные сосуды, тем самым улучшая кровообращение и предотвращая гипертонию.
Польза грецких орехов
Минералы, содержащиеся в грецких орехах, снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и ишемической болезни сердца. К тому же в них содержится натуральное вещество под названием токоферол, которое весьма эффективно минимизирует симптомы, ассоциирующиеся с возрастными расстройствами, и защищает мужчин от рака простаты.
Почему семена подсолнуха полезны для нас
Семена подсолнуха эффективно предотвращают бронхиальные и легочные инфекции благодаря антиоксидантным, противомикробным и противовоспалительным свойствам. Если хотите получить все эти преимущества для укрепления здоровья, просто возьмите за привычку употреблять 28 граммов семян подсолнуха ежедневно.
Как оставаться здоровым с помощью фисташек и кешью
Перекус фисташками может помочь вам дольше чувствовать сытость, что делает их прекрасным помощником в контроле веса. Орехи кешью богаты железом, которое необходимо для предотвращения анемии. К тому же они могут сильно помочь диабетикам стабилизировать уровень сахара в крови.

Музыка:
https://www.youtube.com/audiolibrary/music

Тайм-коды:
Польза миндаля для здоровья 0:46
Семена льна 1:56
Кунжут 2:43
Тыквенные семечки 3:20
Грецкие орехи 3:57
Семена подсолнуха 4:34
Фисташки 5:08
Кешью 5:49
Лесные орехи 6:30
Арахис 7:14
Бразильские орехи 7:56
Пекан 8:35
Семена чиа 9:18

Содержание:
— Эксперты советуют есть всего 20 орехов миндаля в день, чтобы похудеть и нормализовать уровень липидов в крови.
— Одна столовая ложка измельченных семян льна содержит около 2 граммов жирных кислот омега-3, которые поддерживают сердечно-сосудистую систему в отличной форме.
— Кунжут содержит уйму особых антиоксидантов, которые значительно снижают высокий уровень холестерина, и жиров, которые улучшают состояние кожи, волос и ногтей.
— Тыквенные семечки богаты витаминами А и Е, необходимыми для поддержания эластичности кожи.
— Минералы, содержащиеся в грецких орехах, снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и ишемической болезни сердца.
— Семена подсолнуха содержат богатые серой белки, невероятно полезные для мышечной и костной ткани.
— Перекус фисташками может помочь вам дольше чувствовать сытость, что делает их прекрасным помощником в контроле веса.
— Противовоспалительные свойства кешью укрепляют иммунитет и защищают организм от вируса гриппа.
— Изобилие витамина В, содержащегося в лесных орехах, помогает сделать кости и мышцы сильнее и укрепляет иммунитет.
— Полифенол, содержащийся в арахисе, защищает клетки организма от вредных свободных радикалов, помогая нам дольше оставаться молодыми.
— Благодаря высокому содержанию клетчатки и ее очищающему воздействию на кишечник бразильские орехи значительно улучшают пищеварение.
— Витамин Е, содержащийся в пекане, служит организму защитой от вредного воздействия окружающих факторов, таких как солнечная радиация.
— Жирные кислоты омега-6 и омега-3, содержащиеся в семенах чиа, творят чудеса с сердцем и кровеносными сосудами, понижая уровень холестерина и предотвращая образование тромбов.
—————————————————————————————-
5-Minute Crafts на Youtube: https://www.goo.gl/8JVmuC

—————————————————————————————-
Больше классных статей и видео на http://adme.ru/

Яндекс Дзен: https://zen.yandex.ru/id/62299777daad426b8652b02d
Telegram: https://t.me/pro_zdorovie_telegram
VK: https://vk.com/prozdorovie.onlineschool
TikTok: https://www.tiktok.com/@pro.zdorovie.online

✨✨✨ ������✨✨✨Онлайн-встреча «Пирамида красоты и здоровья» стала бесплатным beauty-классом «Лаборатория красоты и здоровья» ❗❗❗СКОРЕЕ РЕГИСТРИРУЙСЯ https://bh.pro-zdorovie.com/?utm_source=yt_prozdorovu0026utm_medium=a_bhu0026utm_campaign=b_r1cet6NFIu0026utm_term=description

���� Улучшенная версия программы «Практическая нутрициология для семьи» — «Beauty Hacking» https://bh.pro-zdorovie.com/beautyhacking_popup/?utm_source=yt_prozdorovu0026utm_medium=a_bhu0026utm_campaign=b_r1cet6NFI
���� Бесплатный вебинар «Как вернуть здоровое и молодое лицо, изменив свой рацион питания» https://bit.ly/3f0gghc

Всем привет! С вами Ксения Чёрная

Сегодня в видео я расскажу вам про 7 полезных продуктов, которые должны быть в нашем рационе и вы узнаете, что лучше кушать?

Здоровая пища является одним из главных элементов как физического, так и нравственного здоровья человека. В конце концов, полезные продукты — это способ получить питательные вещества, которые необходимы организму для надлежащего выполнения всех функций и профилактики различных заболеваний.

Сегодня вы узнаете: какие продукты полезные, что полезно кушать, чем полезны орехи, полезны ли семечки, какие ягоды самые полезные, какие овощи самые полезные, какие полезные продукты для желудка и кишечника?

Все самое интересное я расскажу Вам в этом выпуске.

0:00 — Сегодня в видео
0:20 — Вступление
0:50 — 1. Авокадо
1:42 — Вопрос из зала
2:02 — 2. Ягоды
3:06 — 3. Костный бульон
5:39 — 4. Водоросли
6:43 — 5. Крестоцветные овощи
7:27 — Если кушать каждый день брокколи, что будет?
7:46 — 6. Орехи и семена
8:13 — Семечки полезны?
8:43 — 7. Листовая зелень
9:25 — Японские грибы
10:01 — Заключение

�� Переходите в наш телеграм-канал https://t.me/pro_zdorovie_telegram

�� Подписывайтесь на наш YouTube-канал «Pro-Здоровье»: https://www.youtube.com/channel/UC-zXChJWpUOKLGh53vtlr5g?sub_confirmation=1

Здесь вы получите советы, лайфхаки и инструкции по правильному питанию и здоровому образу жизни, чтобы чувствовать себя прекрасно и дольше оставаться молодыми.

#ксениячерная #ксениячернаянутрициолог

�� Видео «PRO-Здоровье» с Ксенией Чёрной����‍⚕️
https://www.youtube.com/watch?v=y9ZPe8sU-IIu0026list=PLAP1hb_QNfjDaPw_aJxHUfX6oIQRRYquc

�� Эфиры с Ксенией Чёрной��
https://www.youtube.com/watch?v=WWNVnBE81v8u0026list=PLAP1hb_QNfjAtkvpIZ-Rw4n5rEtvIpBhP

�� Отзывы участниц курса «PRO Здоровую Еду»
https://www.youtube.com/watch?v=WC8svBiJvIMu0026list=PLAP1hb_QNfjB0nMNtzz_0kT4zROlxQ70D

�� Отзывы участниц курса «PRO-ВИТАМИНЫ»
https://www.youtube.com/watch?v=KmoIjA0jlXIu0026list=PLAP1hb_QNfjB5cOTpLYKnUgyhEBM63t2g

�� Отзывы участниц курса «ПРАКТИЧЕСКАЯ НУТРИЦИОЛОГИЯ ДЛЯ СЕМЬИ»
https://www.youtube.com/watch?v=k3HYXjQVPG8u0026list=PLAP1hb_QNfjAzMaiAREtjaiTh0rG8VjXF

Для коммерческих запросов писать на почту
[email protected]
Сделано командой студии YouTube-продвижения Николая Велижанина
https://velizhanin.com